A Chata de Batom | Moda, Beleza e Skincare: Corpo

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segunda-feira, 6 de novembro de 2017

Resenha: Sabonete Gel Esfoliante - Rahda

Olá meninas, tudo bem com vocês?

Como vocês sabem amo cuidar da minha pele tanto do rosto como do corpo. Desde que descobri os benefícios de esfoliar a pele ando testando alguns produtos. Um deles é o Sabonete Gel Esfoliante de Rosa Mosqueta da marca Rahda da Ultrafarma.

Resenha: Sabonete Gel Esfoliante - Rahda

A Rahda é uma marca exclusiva da Ultrafarma, possui uma linha completa de cuidados com a pele de excelente qualidade. Quando vi que o sabonete esfoliante custava apenas 10.90 resolvi comprar para testar. Ele possui bucha vegetal moída e micro esferas de polietileno que prometem uma esfolição natural e leve. Segundo a marca, o uso constante elimina a aspereza e impurezas da pele, a deixando sedosa e muito hidratada. É indico o uso no banho e por todo corpo previamente umedecido.

Confesso que apostei muita expectativa no produto e assim que usei pela primeira vez fiquei um pouco decepcionada. Já que as micro esferas do produto é bem pequena e não faz aquela esfoliação profunda que o corpo precisa, ao menos uma vez na semana. Mas ele deixa realmente a pele bem hidratada e com o aspecto melhorado.

O cheiro é maravilhoso, bem doce, acredito que seja por conta da Rosa Mosqueta. Esse inclusive é incrível óleo de hidratação e é capaz até de deixar a pele maravilhosa. No caso desse o produto é mais um sabonete do que propriamente um esfoliante na minha opinião. Ele não é incrível, mas ajuda muito para uma esfolição mais leve. Para quem, procura manter um cuidado especial e menos abrasivo no corpo recomendo usar.

Deixe aqui nos comentários o que acharam da resenha e se já testaram algum produto da marca. Aproveite para me seguir nas redes sociais, no @cristiana_nobrega no Instagram e no @achatadebatom no Facebook, espero por vocês.

Big Beijo,

Cris!

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sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Tudo Sobre a Dieta Detox

Cristiana Nobrega 08:33:00 30

Olá meninas, tudo bem com vocês?

Você está procurado uma dieta completa? Hoje em dia existem diversas dietas: dieta da proteína, dieta vegetariano,dieta do arroz, dieta dukan, dieta da água, dieta da sopa entre várias outras.Mas nenhuma dieta não vai ajudar a perder peso de forma eficiente, se não eliminar a causa de seu aumento. Por isso, a dieta detox está cada vez mais popular, pois ela não só ajuda a perder peso, mas também a desintoxicar o corpo.

Foto: Reprodução

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é a dieta detox. O ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural plano detox.

Por que a desintoxicação é tão importante?

Os nutricionistas argumentam que o peso adicional se acumula em primeiro lugar como resultado da escória do corpo e da acumulação de toxinas no mesmo. Dietas de desintoxicação tem ação destinada a regular os órgãos internos, especialmente os sistemas digestivo e excretor.

A escória do organismo provoca desaceleração de processos metabólicos, a velocidade dos quais é conhecida por ter um impacto direto na capacidade para reduzir o peso. Além disso, as toxinas conduz à deterioração da saúde, fadiga, diminuição da imunidade, queda na vitalidade.

Dieta detox: A fase de preparação

Foto: Reprodução

Hoje existem várias dietas de desintoxicação, que diferem umas das outras no menu, duração. Apesar desta diversidade, todos eles são baseados em vários princípios importantes. Antes de embarcar em uma dieta, você deve passar por uma fase de preparação do corpo para uma mudança. A duração mínima da fase preparatória deve ser de 3-4 semanas.

Aproximadamente 30 dias antes do início da dieta mais de desintoxicação deve ser excluído do menu alimentos de alto teor calórico, como frituras, salgados, gorduras, alimentos industrializados, doces, bebidas açucaradas.

Aproximadamente 10 dias antes da data prevista para a dieta é necessário mudar totalmente a comida. A base da dieta deve ser legumes, frutas, cereais (trigo mourisco, aveia), ervas frescas. Uma vez em uma semana você pode comer carne magra, peixe, aves ou queijo. É recomendado comer frequentemente e lentamente. E sempre em pequenas porções. Da dieta são excluídos completamente quaisquer doces e bebidas alcoólicas.

Princípios básicos da dieta de desintoxicação

Foto: Reprodução

Duração proposto por autores de diferentes dietas de desintoxicação podem variar, mas os especialistas concordam em uma coisa: a dieta não deve durar mais de 10 dias. Para aqueles que não são resistentes, faça uma dieta detox de três dias de limpeza do sistema.

Todas as manhãs, você precisa beber um copo de água morna, com um pouco de suco de limão.No menu deve ser incluídos: couve, maçãs, bananas, espargos, beterraba, romã, ameixas, frutas cítricas, brócolis, uvas, brotos de cereais, cenouras. Produtos proibidos contendo hidratos de carbono, serem picante, alimentos gordurosos, álcool e café

A quantidade de sal deve ser reduzida drasticamente. Caso for fazer a dieta por três dias, exclua o sal totalmente. No caso de uma dieta de 10 dias, pode usar o sal de forma consciente. Se a dieta de desintoxicação for feita por mais de 5 dias, pode ser incorporada no menu: peito de frango, peixe magro, queijo. Fruta pode ser comido separado do resto da comida, em conformidade com o intervalo especificado (pelo menos 30 minutos). Entre as refeições deve ser feito um intervalo de três horas.

As bebidas utilizadas devem ser apenas água comum, frutas verde, chás de ervas. Durante o dia, você deve beber 1,5-2 litros de líquido: ele ajuda a limpar o sistema digestivo melhor. Por 20-30 minutos antes de uma refeição deve beber um copo de água quente com limão ou chá verde. Para lavar a comida não deve ser especialmente em água fria. Isto leva a estagnação de comida no estômago e causar um mau trato digestivo.

A realização de uma dieta de desintoxicação é melhor ser feita nos dias de folga, para ser capaz de relaxar, se você quiser deitar-se e ficar em um estado equilibrado. Para as mulheres são aconselhadas para realizar a desintoxicação durante a primeira fase do ciclo menstrual. A eficácia de uma dieta de desintoxicação é largamente dependente e relacionado à atividade física.

Exemplo de menu dieta detox

Café da manhã: uma maçã de tamanho médio, algumas uvas, metade de um toranja, uma decocção de camomila, rosa ou chá verde.

Almoço: salada à base de legumes ralados ou cozidos com a adição de aipo e maçã verde, um copo de suco de cenoura.

Café da tarde: mingau com base no arroz integral (você pode substituir o trigo mourisco), cenoura ralada, uma xícara de chá de ervas.

Jantar: metade de uma toranja, uma banana, um copo de iogurte desnatado.

Gostaram do post de hoje meninas? Vocês já fizeram alguma dieta Detox? Deixe aqui nos comentários o que acharam, vou amar saber! Lembrando que o post de hoje foi feito pel parceira Rosi Feliciano.

Big Beijo,

Cris!

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segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Resenha: Loção Hidratante Purificante Detox- The Beauty Box

Cristiana Nobrega 07:34:00 28

Olá meninas, tudo bem com vocês?

Sou apaixonada por hidratantes, confesso que não consigo ficar sem passar um somente dia que se quer. Recentemente a The Beauty Box lançou a linha Loção Hidratante Purificante Detox que promete uma pele mais fresquinha e purificada para aguentar esse verão com a pele maravilhosa.

Resenha: Loção Hidratante Purificante Detox- The Beauty Box

Diversas marcas estão lançando produtos com essa pegada mais Detox, ou seja, capaz de purificar o corpo, cabelo e pele. Ele desintoxica o corpo e faz com que receba menor as novas proteínas e nutrientes. A Loção Hidratante Purificante Detox da The Beauty Box, promete proteger a pele do estresse da poluição, renovação celular, além de proteger dos radiciais livres e toxinas.

Ela é feita com chá verde, poderoso concentrado para a realização de detox. A fragância é do próprio chá o que na minha opinião acaba deixando aquela sensação de 'acabei de sair do banho' no corpo e a pele fica super hidratada.

Para quem não gosta do cheiro de "mato", vale ressaltar que ele fica por pouco tempo na pele, então ele acaba deixando a pele mais hidratada do que cheirosa, na verdade. Ele tem uma secagem rápida, então é ótima para quando vamos colocar aquela calça mais apertada.

Ele tem o dosador em pamp e naõ desperdiça produto, possui 300ml e o preço nas lojas da marca é de 44,90. Se você procura um produto leve e que trará benefícios à sua pele, super recomendo ele. O poder de hidratação realmente é de alto e a pele fica bem macia e sem aquela "mancha cinza" tudo o que queremos.

Gostaram da resenha de hoje meninas? Já usaram essa Loção? Deixe aqui nos comentários tudo o que acharam e não se esqueça de me seguir nas redes sociais, instagram @cristiana_nobrega

Big Beijo,

Cris!

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quarta-feira, 28 de dezembro de 2016

Fique FIT: 5 Aplicativos para Ficar em Forma em Casa

Cristiana Nobrega 06:33:00 15

Olá meninas, tudo bem com vocês?

Ultimamente tenho gostado bastante de me exercitar em casa. Os aplicativos disponíveis, é uma das formas mais fáceis de fazer de forma certa e ainda conseguir ótimos resultados. Até porque às vezes não temos tempo ou dinheiro para a academia, não é mesmo? haha! Separei alguns aplicativos para você já começar 2017 com tudo.

Foto: Reprodução

Tendo dado algumas dicas de alimentação, corpo e boa forma e, alguns posts aqui no blog. Para que 2017 já entre com tudo e vocês já fiquem felizes e satisfeitas com o corpo. Por isso, separei 5 dicas de Aplicativos para fazer exercícios sem sair de casa. Vamos conferir?

BOA FORMA EM 30 DIAS

Esse é o primeiro aplicativo que testei e o que estou usando. Ele possui níveis de dificuldade entre básico e avançado de exercícios em que você terá que fazê-lo em 30 dias cada plano. O melhor é que você irá trabalhar todas as áreas do corpo como nádegas, braço, perna, abdômen e o copo inteiro. Estou simplesmente amando e ele está disponível para Android e IOS. Gratuito.

CROSSFIT TRAVEL

Esse aplicativo é perfeito para quem vive em viagens. Com ele não é preciso usar equipamentos, pois como ele foi desenvolvido para pessoas que vivem na estrada e não tem espaço para fazer os exercícios. Disponível para Android e IOS. Gratuito

PUMP UP

Foto: Reprodução

Esse aplicativo é bem conhecido e funciona como o Boa Forma em 30 Dias. Possui exercícios virtual, em que você pode segui-lo, assim não tem perigo de fazer errado. Pode fazer com ou sem equipamentos, em casa ou na academia. E, ainda ele funciona como um "instagram" em que você pode interagir com outros usuários. Super legal! Disponível para Android e IOS. Gratuito.

WORKOUT TRAINER

Também tem um treinador virtual e mostra como o usuário pode fazer os exercícios, até mesmo as paradas. Ele irá auxiliar desde tonificar, emagrecer, engordar e até mesmo acabar com a flacidez. Que tal ir correndo conferir?! É disponível para Android e IOS. Gratuito.

POCKET YOGA

Quem gosta de ir uma vida mais calma e procura exercícios para acalmar o Yoga é uma excelente alternativa. O Pocket Ioga, também é direcionado por um instrutor e aplicado através do aplicativo. Ele está disponível para IOS e Android. Valor 11,91

Estou apaixonada por fazer exercícios em casa. Assim como na academia os resultados aparecem, basta ter disciplina e cuidados. Vale a pena tentar e assim acabar com a desculpa que não tem dinheiro ou tempo, até porque se você realmente quer mudar, apenas 30 minutos do seu dia podem fazer uma super diferença. Pense nisso e bons treinos.

Big Beijo,

Cris!

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sexta-feira, 2 de dezembro de 2016

7 Dicas para Conquistar a Boa Forma

Cristiana Nobrega 15:38:00 21

Olá meninas, tudo bem com vocês?

O verão está chegando e se torna oficial em 22 de dezembro, isso faz com que muitos de nós comecemos a pensar seriamente sobre a perda de peso e tonificação para o verão. Afinal é época de calor e de usar roupa mais curta. Selecionamos as melhores dicas para você perder peso e conquistar uma boa forma nesse verão.

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Há muitas maneiras em que você pode optar para perder peso para o verão e confie em mim, eu tentei todos eles, mas na minha experiência e opinião, as dicas neste artigo são as maneiras mais fáceis e melhores de fazer isso. implesmente certifiquem-se de fazer essas coisas todos os dias e você vai perder peso rapidamente e facilmente. Quem disse que a perda de peso deve ser trabalho duro ou complicado?! Substitua o seu pequeno-almoço de baixas calorias com um shake substituto de refeição.

Compre um pó de substituição de refeição ou, se preferir, faça seu próprio shake substituto de refeição. Shakes substitutos de refeição são deliciosos e fartos, mas não contêm muitas calorias. Ricos em proteínas e fibras, eles também o ajudam a se sentir mais completa por mais tempo.Um pequeno-almoço regular, como cereais e doces são ricos em calorias e um maior teor de açúcar e vai fazer você ganhar mais do que perder peso. Um shake substituto de refeição vai fazer exatamente o oposto que é por isso que é uma das melhores maneiras de começar o seu dia.

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Um bom plano é usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar. As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são: plano detox, dieta dukan, dieta da sopa do hospital do coração, dieta detox, dieta da usp. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Faça um Lanche de Manhã Saudável

Snacks são muitas vezes vistos como ruim quando você está tentando perder peso, mas na verdade, eles são bons, contanto que você escolha o lanche DIREITO. Doces, biscoitos e bolos não vão ajudar a perder peso, mas de baixas calorias vai. Você pode comprar barras de proteína na maioria dos supermercados, e lojas de alimentos saudáveis ou pode fazer o seu próprio. Ricas em proteínas e que aumentam o metabolismo, mas pobre em carboidratos e gordura, barras de proteína irá te encher sem fazer você ganhar peso.

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Tenha um Almoço Saudável

Passo minhas tardes de domingo preparando saudáveis, refeições de baixas calorias para o resto da semana para que tudo o que tenho que fazer fique bem alinhado para eu sair de casa para o trabalho na parte da manhã. Não encare isso como um trabalho, mais sim algo que vai fazer te fazer bem.

Desfrute de um Lanche Saudável no Meio da Tarde

Falta ainda muito tempo até o jantar, então você pode precisar de um lanche até lá. Isto é especialmente verdadeiro se você come o jantar tarde ou após o trabalho Algumas frutas, nozes, ou um lanche saudável são apenas o que você precisa para manter a fome longe! Ignorar o seu lanche da tarde pode significar que você acaba se sentindo com muita fome, mais tarde, e que pode levar a excessos ou deixar de comer saudável no jantar.

Tenha um Jantar Saudável

Para muitas pessoas, o jantar é quando sua dieta dá errado! Eles ficam em casa depois do trabalho se sentindo cansado e com fome e acabam comendo umas sobras de alto teor calórico, porque elas não têm tempo ou energia para fazer algo melhor. O ganho de peso será mais provável. Tenha em vista um jantar saudável, para que dê tudo certo e você emagreça.

Adicione um Pouco de Exercício

Você não tem que acertar o ginásio para perder peso e ficar em forma, embora você possa se você quiser. Em vez disso, tente fazer caminhada e/ou corrida para parte de sua rotina diária. Mesmo a poucos minutos de exercício pode ser muito benéfico e um pouco de exercício a cada dia acrescenta-se a um lote ao longo de um mês ou dois.

A minha recomendação é tentar exercer duas vezes por dia, uma vez após o pequeno almoço e uma vez antes do jantar. Caminhar por 30 minutos ou correr por 15 minutos, conforme o que melhor lhe convier.

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Se Você Pode Fazer Mais, Faça!

Também procure maneiras de ser mais ativo a cada dia. Ir apé para o trabalho, tomar as escadas em vez do elevador, levantar-se ao receber chamadas de telefone, jogar bola, lavar o seu carro à mão, fazer algumas tarefas, levar o seu cão para uma caminhada, fazer qualquer coisa que significa que você começou a sair do sedentarismo.

Exercício e atividade física queimam calorias e se você estiver comendo um pouco menos e mais saudavelmente, você não vai engordar mais. Isso significa que a caloria necessária para abastecer seus workouts virá de gordura e, como resultado, você vai perder peso. Quanto mais exercício que você puder fazer, mais peso você vai perder, é simples!

Foto: Reprodução

Beba Mais Água

A água é essencial para cada reação que acontece no seu corpo, incluindo a queima de gordura. Como as temperaturas aquecem você precisa tentar e beber mais água para ficar hidratado. Não vá confundir sódio com água, não é a mesma coisa. Embalado com açúcar, sódio é muito mais gordo. Refrigerante diet não são melhores; é mais carregado com adoçantes artificiais potencialmente nocivos como o açúcar. Mantenha a água na maioria das vezes para obter melhores resultados.

Conclusão

Nunca é tarde demais para começar a perder peso para o verão, mas você irá encontrar menos dificuldades se você começar cedo.Não há necessidade de passar fome, não há necessidade de usar suplementos caros ou controversos, e não há necessidade de ficar louca com isso, basta colocar essas dicas em ação e você vai começar a perder peso imediatamente.

Esse post foi feito por Rosi Feliciano**

Gostaram do post de hoje meninas? Já seguem essas dicas? Deixe aqui nos comentários o que acharam!

Big Beijo,

Cris!

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sexta-feira, 9 de setembro de 2016

Conheça os Benefícios do Detox para o Corpo

Cristiana Nobrega 12:08:00 41

Olá meninas, tudo bem com vocês?

Varias pessoas não sabem mais o nosso corpo acumula toxinas continuamente, ele também tem a capacidade de eliminar, mais quando é em excesso não da para ter essa certeza por isso a dieta desintoxicante é muito importante. O plano detox é baseado em uma dieta de alimentos naturais, desintoxicantes, frescos, baratos, fáceis de encontrar, de baixa caloria que combinados e na quantidade certa promovem a saúde e o emagrecimento rápido.

Conheça os Benefícios do Detox para o Corpo

A desintoxicação é um processo que o corpo executa em torno de um periodo utilizando nutrientes importantes a partir da dieta. Ela transforma moléculas que precisam ser removidos do corpo, ou "toxinas". Eles se dividem em duas categorias principais: as moléculas que são feitas no corpo como subprodutos do metabolismo normal (endotoxinas).

E aqueles que vêm de fora do corpo e são introduzidos no sistema por comer, beber, respirar ou são absorvidos através da pele (exotoxinas).

Desintoxicação é também o processo pelo qual os medicamentos são metabolizados, então excretados. Porque toxinas são potencialmente perigosas para a saúde humana, eles precisam ser transformados e excretados do corpo através da urina, fezes, respiração ou suor.

A capacidade de cada pessoa para desintoxicar varia e é influenciada pelo ambiente, dieta, estilo de vida, estado de saúde e fatores genéticos, sugerindo que algumas pessoas precisem exigir mais apoio de desintoxicação do que outros.

Mas se a quantidade de toxina de uma pessoa está exposta excede a capacidade do seu corpo a excreta-los, as toxinas podem ser armazenadas nas células de gordura, tecido mole e osso, que afetam negativamente a saúde.Esta é a razão que suporta o uso de práticas que sustentam a própria capacidade de desintoxicação do organismo.

Uma famosa dieta de desintoxicação é o Plano Detox apresentado pela Rosi Feliciano, esse método foi elaborado, através de estudos e pesquisas com pessoas que emagreceram, feito em um curto espaço de tempo e diversos alimentos sugeridos por nutricionistas como alimentos naturais e desintoxicantes. Veja aqui

Esse Plano, é feito com uma base nutricional completa e em ciclos que permite a variação nos alimentos.O sucesso de dá pela qualidade, quantidade, variedade e o periodo feito no metodo, uma combinação que possibilita a perda de peso rápida e a desintoxicação. No geral é um processo melhorado de desintoxicação e redução de peso, com receitas fáceis, alimentos baratos e fáceis de encontrar em toda região do Brasil.

9 Maneiras de Detox da Rosi Feliciano suporte natural para seu corpo

1. Suporte de desintoxicação não precisa consistir em um plano rigoroso;

2. Manter a hidratação adequada com água limpa.

3. Coma cinco a nove porções de frutas e vegetais por dia.

4. Consuma bastante fibra a cada dia a partir de vegetais, nozes, sementes e grãos integrais.

5. Coma crucíferos legumes, bagas, alcachofras, alho, cebola, alho-poró, açafrão e cardo de leite, e beber chá verde.

Estes alimentos suportam vias de desintoxicação.

6. Consumir proteína adequada, o que é fundamental para manter níveis ótimos de glutationa, enzima mestre de desintoxicação do organismo.

7. Considere tomar um multivitamínico para preencher eventuais lacunas em uma dieta saudável, uma vez que certas vitaminas e minerais permite que os processos de desintoxicação do organismo funcionem.

8. Comer alimentos naturalmente fermentados, como kefir, iogurte, kimchi e chucrute ou tomar um probiótico de alta qualidade para ajudar o corpo a controlar toxinas de micróbios que vivem no intestino.

9. Suco detox, suco matinal combinado com vegetais verdes, limao, maça, abacaxi, melancia, laranja, pepino, linhaça e outros.

Gostaram do post de hoje meninas? Ele foi feito pela colaboradora Rosi Feliciano! Deixe aqui nos comentários tudo o que acharam, vou amar saber!

Big Beijo,
Cris!

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